Naturheilverfahren Archives

Beratung, Gesundheit, Heilsein

Alternative Behandlungsmöglichkeiten bei Sodbrennen

Heute möchte ich dir etwas über alternative Möglichkeiten in der Behandlung des Reflux (Sodbrennen) erzählen. Je weniger Medikamente wir einnehmen, desto besser – denn jedes allopathische (schulmedizinische) Medikament führt wiederum zu anderen Nebenwirkungen wie z.B. einem erhöhten Verbrauch an Mikronährstoffen.

So werden in der Praxis beim (oft stressassoziierten) Reflux (Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre) sehr schnell PPI (Protonenpumpeninhibitoren wie Pantoprazol, Omeprazol oder Esomeprazol) verordnet. Bei längerfristiger Einnahme dieser Medikamente kommt es aber zu einer verminderten Resorption von Vitamin B 12, Vitamin D, Zink, Folsäure, Eisen und Magnesium mit entsprechenden Folgen.

Allgemeinmaßnahmen um Refluxbeschwerden zu lindern sind Gewichtsreduktion und schlafen mit leicht erhöhtem Oberkörper sowie in Linksseitenlage.

Heilerde als natürliches Antazidum

Ein natürliches Arzneimittel, welches die überschüssige Säure bindet, ist Luvos-Heilerde. Diese steht sowohl in Pulver- als auch in Kapselform (oft die angenehmere Einnahmevariante) zur Verfügung und entspricht den Vorgaben des BfArM (Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte). Heilerde wirkt sehr schnell symptomlindernd. Darüber hinaus kann sie auch bei Symptomdurchbrüchen während des Ausschleichens von PPI (Protonenpumpeninhibitoren) eingesetzt werden. Die Wirkung setzt in der Regel schon 5 Minuten nach Einnahme ein. Luvos-Heilerde legt sich wie eine Schutzschicht auf die strapazierte Mukosa (Schleimhaut) des Ösophagus (Speiseröhre) und Magens.

Stabiles Mikrobiom

Als Mikrobiom bezeichnen wir die Gesamtheit aller Mikroorganismen im Darm – ein gesundes Mikrobiom hat enormen Einfluss auf den Rest unseres Körpers, insbesondere auf unser Immunsystem, aber (und das würde man gar nicht vermuten) auch auf die seelisch-geistige Gesundheit. Heilerde führt nach Studienergebnissen zu einer Stabilisierung des Darmmikrobioms. Darüber hinaus wird Heilerde eine die Barrierefunktion der Darmwand schützende Funktion zugeschrieben, so dass Toxine (Umweltgifte) diese nicht so leicht durchdringen können. Heilerde kommt damit zunehmendem Interesse in der Komplementärmedizin zu. Bei Sodbrennen, säurebedingten Magenbeschwerden, aber auch bei Durchfall kann Heilerde die Beschwerden lindern und dabei helfen nebenwirkungsreiche Medikamente einzusparen.

(Artikel inspiriert aus Aktuelle Ernährungsmedizin, Oktober 2023, 48. Jahrgang)

wie kaltes Duschen unser Gefäß- und Immunsystem trainieren kann

Beratung, Gesundheit

Kalt Duschen

One cold shower a day keeps the doctor away oder wie kaltes Duschen unser Gefäß- und Immunsystem trainieren kann

Dein Körper ist ein unbeschreibliches Wunderwerk. Wusstest du, dass wir in jeder Sekunde ca. 7.000.000 neue Zellen produzieren? Wir erneuern uns pausenlos und innerhalb eines Jahres sind 98% der Atome deines Körpers ausgetauscht. Das bedeutet, dass dein Organismus kein statueskes Gebilde ist, sondern ein Prozess. Gleichzeitig bietet uns diese Tatsache auch die Möglichkeit uns selbstverantwortlich um unseren Körper zu kümmern und durch unser Verhalten aktiv und fördernd in die Regenerationsprozesse einzugreifen. Gesundheitsstörungen oder Erkrankungen können wir so maßgeblich durch die Art und Weise wie wir uns verhalten wieder beheben.

,,Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“ (Thich Nhat Hanh, 1926 -2022)

So wie unser moderner Lebensstil viele Trigger kennt, die über Jahre zu Erkrankungen führen können (zu wenig Bewegung, schlechte Ernährung, Umweltgifte etc.), so können wir auch tagtäglich Reize setzen, die dem entgegenwirken und uns wieder in eine innere Balance bringen. Alle aufreibenden und stressigen Aktivitäten in unserem Privat- und Berufsleben hinterlassen nämlich biochemische Spuren, welche in den Körperzellen zu Entzündungen führen oder diese verschlimmern können. So beruhen zahlreiche degenerative westliche Erkrankungen im Grunde auf unkontrollierten chronischen (stillen) Entzündungen, die zu einem Ungleichgewicht im Immunsystem und Hormonhaushalt führen.

Was wir als Stress (auch unbewusst) empfinden, ist individuell sehr verschieden. Chronischer Stress ist in aller Regel kontraproduktiv, kurzfristiger Stress aber oder sogenannter hormetischer Stress (oder ein hormetischer Reiz) kann sich allerdings positiv auf unsere Zellen auswirken und unsere Abwehr dauerhaft erhöhen.

,,Die Dosis macht das Gift.“ (Paracelsus, 1493 oder 1494 – 1541)

Was ist hormetischer Stress?

Das Prinzip der Hormesis besagt, dass geringe Dosen stressauslösender Umweltreize oder giftiger Substanzen eine positive Wirkung auf unseren Körper haben können, wodurch sich insgesamt unsere Widerstandsfähigkeit und Abwehr erhöht.

Diese Trigger kannst du ganz bewusst selber setzen, eine Möglichkeit ist zum Beispiel jeden Tag eine kalte Dusche zu nehmen, denn Kälte ist ein Reiz, der Stress verursacht.

Was bewirkt kaltes Duschen im Organismus?

Kaltes Duschen spart Energie, das wird unseren in letzter Zeit doch recht paternalistisch agierenden Staat sicher freuen. Aber im Ernst – sogenanntes Kaltwassertraining lohnt sich und positive Effekte sind schon ab einer Temperatur von ca. 15,5 ° nachgewiesen.

In unserer heutigen Gesellschaft sind ja Herz-Kreislauf-Erkrankungen die Todesursache Nr. 1 und gerade das Herz-Kreislauf-System lässt sich durch tägliches kaltes Duschen hervorragend trainieren.

Würde man die einzelnen Bestandteile unseres Gefäßsystems aneinander legen, so könnte man mit diese Schnur die Erde zweieinhalbfach umwickeln. Alle diese Gefäße besitzen nun eine Unzahl kleiner Muskeln, die je nach Temperatur die Gefäße unter der Haut zusammenziehen oder erweitern und genau diese (sogenannte glatte) Muskulatur wird durch kaltes Duschen trainiert.

Durch jedes kalte Duschen werden die Millionen kleiner Muskeln in deinem Gefäßsystem aktiviert und trainiert – dadurch wirst du insgesamt viel energiegeladener, denn die Durchblutung verbessert sich und deine Zellen werden für den Rest des Tages besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Und – wenn du schon andere meiner Artikel gelesen hast – je besser die Versorgung der Zellen mit Nährstoffen, desto besser kann dein Immunsystem dann auch arbeiten, desto resilienter sind wir.

Schon nach wenigen Tagen kommt es durch den regelmäßigen Reiz zu einer deutlichen Reduzierung deines allgemeinen Stresslevels – denn dein Gefäßsystem verändert sich und ist besser in der Lage den Schock der Kälte abzufedern. Dein Herz schlägt mit einer deutlich niedrigeren Frequenz (15-30 Schläge/Minute) was insgesamt weniger Arbeit und damit eine enorme Entlastung für dein Herz bedeutet. Da es in unserem heutigen Gesundheitssystem statt um Aufklärung und Heilung immer mehr um pharmazeutische Lösungen geht, sollte man sich ziemlich genau überlegen, wem man die Verantwortung für das Kostbarste, was man hat, überlässt und eventuell kann ja schon eine kalte Dusche am Tag den Arztbesuch ersparen bzw. verzögern.

Und ich möchte dir sagen – wir können das. Wir sind in der Lage uns das vegetative Nervensystem zunutze zu machen und Entzündungen zu hemmen um Erkrankungen wie Asthma, Morbus Crohn, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthritis oder psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder bipolaren Störungen entgegen zu wirken. Angesichts der Tatsache, dass besonders auch psychische Erkrankungen heute fast schon epidemische Ausmaße angenommen haben, benötigen wir kreativere Lösungen, die ohne Medikamente auskommen.

Alles was es braucht ist der unbedingte Wille gut und liebevoll zu uns selbst zu sein und Verantwortung zu übernehmen. Es geht darum Schritt für Schritt Gewohnheiten zu ändern und, da wir alle von Natur aus miteinander verbunden sind, stärken wir durch Selbstfürsorge die gesamte Menschheitsfamilie.

,,Erst wer Verantwortung für sich selbst übernimmt, macht sich auf den Weg zur persönlichen Freiheit.“ (Konrad Lorenz, 1903-1989)

Du willst mehr gesundheitsfördernde Reize setzen – dann leg los. Zu Beginn brauchst du nicht gleich im Winter ein 10minütiges Eisbad nehmen. Setze dich zunächst zum Beispiel 15 Sekunden im Anschluss an deine warme Dusche der Kälte aus und schon bald wirst du längere Zeit aushalten. Ich schlage (durch Wim Hof inspiriert) folgenden Plan vor:

Woche 1: 30 Sekunden kaltes Wasser im Anschluss an eine warme Dusche
Woche 2: eine Minute kaltes Wasser im Anschluss an eine warme Dusche
Woche 3: 1,5 Minuten kaltes Wasser im Anschluss an eine warme Dusche
Woche 4: 2 Minuten kaltes Wasser im Anschluss an eine warme Dusche

Ich persönlich nutze für allerlei Aktivitäten immer gerne Sanduhren. So nutze ich für mein tägliches Kaltwassertraining eine 3-Minuten-Sanduhr.

Übrigens soll sich Pfarrer Sebastian Kneipp durch die heilkräftige Wirkung des Wassers selbst therapiert haben als er an Tuberkulose erkrankt war. Während seiner Zeit im Priesterseminar in Dillingen im Winter 1849 badete Kneipp wöchentlich zwei bis dreimal im eiskalten Wasser der Donau und lief dann eiligen Schrittes wieder zurück nach Hause. Die Selbstbehandlung war erfolgreich: Er wurde gesund, absolvierte sein Studium mit Auszeichnung und erhielt die Priesterweihe!

Später entwickelte er dann ein ganzheitliches Gesundheitskonzept und baute die Wasseranwendungen zum umfassenden Konzept der ,,Hydrotherapie“ aus, in der auch Bäder, Güsse, Waschungen und die unterschiedlichsten Wickel und Auflagen zum Einsatz kommen.

Hast du Fragen – dann melde dich gerne bei mir!

Gesundheit, Heilsein

Selbstheilungskräfte aktivieren

Dein Körper ist ein Wunderwerk und stets auf die Aufrechterhaltung der inneren Homöostase (Gleichgewicht) bedacht, gleichzeitig aber auch stress-sensibel und störanfällig. Krankheit (oder Symptome) entsteht aber erst dann, wenn die Summe der auf den Körper und auf die Psyche einwirkenden (krankmachenden) Reize unsere individuellen Kompensationsmöglichkeiten übersteigt. Diese Kompensationsmöglichkeiten sind von Mensch zu Mensch sehr verschieden und entstehen aus der Zusammensetzung verschiedener Faktoren, wie

der genetischen Disposition
der epigenetischen Prägung
der eigenen Biographie bzw. biographischer Ereignisse
toxischen Belastungen
Fehlernährung
mikrobiologischen Einflüssen
Stress
Somatischen Veränderungen

Wir entwickeln Symptome, wenn das Fass überläuft bzw. das Ausmaß unserer individuellen Kompensationsmöglichkeiten überschritten wird. In diesem Verständnis ist Krankheit also nie monokausal, sondern ganzheitlich zu verstehen. Eine Krebserkrankung betrifft nicht nur ein Organ, sondern das gesamte System, also den ganzen Menschen. Dieses Bild steht entgegen der heutigen Schulmedizin, die oft sehr spezialisiert ist und auf einer Ebene behandelt. Naturheilkunde kann dazu beitragen, dass deine Selbstheilungskräfte, die in jedem von uns jederzeit (oftmals außerhalb unserer Wahrnehmung) arbeiten, auf unterschiedlichen Ebenen aktiviert werden. Sie beinhaltet die Ernährungs-/Fastentherapie, die Hydrotherapie (Wasseranwendungen), Bewegungstherapie, Ordnungstherapie (Mind-Body-Medizin), Phytotherapie sowie regulierende Verfahren.

,,Die ärztliche Kunst besteht darin, den Prozess der Selbstheilung zu unterstützen – auf körperlicher Ebene ebenso wie auf psychischer Ebene. Denn beide sind untrennbar miteinander verbunden.“ (Gerald Hüther)

Ein guter Arzt oder Therapeut ist sicher viel wert, noch wertvoller ist es aber, den eigenen inneren Heiler zu entdecken und in die Eigenverantwortung zu gehen. Sehr interessant finde ich zum Beispiel, dass im Rahmen von Psychotherapie die eigentliche Methode (also ob du nun Verhaltenstherapie oder eine systemische Therapie machst oder oder) nur 15% des Heilerfolges ausmacht. Viel wichtiger ist, ob dir im Rahmen der Therapie Empathie entgegengebracht wird, ob dir der Therapeut also sympathisch ist. Wenn nicht – lass es lieber oder such so lange nach jemandem, bis derjenige ein gutes Gefühl in dir hervorruft.

Aber nun zurück zu unserem eigenen inneren Heiler – wusstest du zum Beispiel, dass du schon mit 15 Minuten Bewegung/Tag positive Effekte für deine Gesundheit erzielen kannst?

Unser Körper tut immer sein Bestes und wir sollten ihn liebevoll bei seiner Arbeit unterstützen, denn die Stärkung unseres Immunsystems auf unterschiedlichen Ebenen ist die beste Krankenversicherung.

Wichtig ist auch, dass wir unsere internale Kontrollüberzeugung stärken, um unsere Selbstständigkeit zu fördern. Dies bedeutet, dass wir (im Gegensatz zur externalen Kontrollüberzeugung) nicht davon ausgehen, dass unsere eigene Gesundheit reines ,,Schicksal“ ist, sondern dass ein Ereignis (zumindest teilweise) die unmittelbare Konsequenz unseres Verhaltens ist, dass wir also selbst unsere Lebenswirklichkeit mitgestalten können.

Selbstheilungskräfte auf unterschiedlichen Organebenen des Körpers

Ist unser allgemeines Energielevel herabgesetzt und sind wir häufig müde, erschöpft und infektanfällig, so ist es sehr wichtig, nicht nur einen allgemeinen Blick auf unser Immunsystem zu werfen, sondern speziell unterschiedliche Organebenen zu betrachten – allem voran unseren Magen-Darm-Trakt. Denn heute wissen wir, dass der Darm über 80% aller Immunzellen beherbergt und dass eine kranke Darmflora (eine sogenannte Dysbiose) zu einer Erkrankung des gesamten Organismus wesentlich beiträgt. Der Darm ist mit einer Gesamtfläche von 300-500 qm unsere Hauptkontaktfläche zur Umwelt. Eine intakte Darmflora reguliert den Fettstoffwechsel, baut lebenswichtige Vitamine auf (beugt so Nährstoffmangel auf Zellebene vor) und baut Gifte und Krankheitserreger ab. Hier liegt also ein wichtiger Schlüssel, wenn wir unsere Selbstheilungskräfte zum Beispiel durch gezielte Ernährung unterstützen wollen. Auch eine Entlastung in Form von Fasten kann die Qualität und Effizienz unserer Selbstheilungskräfte verbessern. Der Darm ist ein wirklich sehr faszinierendes Organ und füllt bereits Bücher mit medizinischem Wissen – hierüber bald mehr. Wichtig ist nur, dass du zunächst weißt, wie eng der Darm mit unserer körperlichen, aber auch seelischen Gesundheit (über die sogenannte Darm-Hirn-Achse) in Verbindung steht. Auch auf der Ebene der Leber können wir viel für uns tun – denn die Leber ist nicht nur das Entgiftungsorgan und schützt mit dieser Funktion den gesamten Körper vor schädlichen Substanzen, sondern auch Speicher für Glukose, Vitamine und Mineralien. Darüber hinaus gilt sie in verschiedenen Kulturen als Sitz der Gefühle. Die Fettverbrennung ist eher anstrengend für die Leber, daher wäre zum Beispiel eine Idee einmal die Woche die Leber vormittags zu entlasten und nur Obst und Gemüse zu essen.

,,Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.“ (Galileo Galilei)

Jeder Mensch besitzt eine ihm innewohnende Weisheit, eine innere Stimme oder Intuition. Oft genug ist diese innere Stimme aber von äußerem Geplapper überlagert – wir trauen dann im Hinblick auf unsere Gesundheit mehr irgendwelchen Experten oder Professoren als unserem eigenen gesunden Menschenverstand, obwohl wir uns selbst am besten kennen und unsere Selbstheilungskräfte mächtiger sind als wir für möglich halten.

Hör nicht auf Ärzte oder Therapeuten, die dir Dinge erzählen, die sich für dich im Inneren nicht stimmig anfühlen oder die dir am Ende sogar erzählen wollen, du seist ,,austherapiert“. Wenn du so jemanden triffst, dann meide denjenigen wie die Krankheit selbst, denn so etwas gibt es nicht – hör auf deine eigene Intuition und fang an, dich so gut es geht um dich selbst zu kümmern, dann wirst du selbst dein bester Arzt. Der Mensch ist in die Rhythmen der Natur eingebunden und die Natur versucht so gut wie möglich uns bei unserer Potentialentfaltung zu unterstützen. Eine rhythmische Alltagsgestaltung hilft daher beim Wohlergehen: regelmäßige Zeiten zum Entspannen, Essen, Schlafen, Arbeiten oder zum Verweilen in der Natur.

Auch die Liste der Therapieformen, um deine Selbstheilungskräfte zu fördern, ist lang: Yoga, Osteopathie, Manuelle Therapie, Aktivierung der Atmung, Methoden zur Tiefenentspannung etc. – suche dir das für dich Passende heraus.

Ähnlich der Krankheitsentstehung können wir aber auch untersuchen, wie Gesundheit entsteht bzw. was dazu beiträgt, dass wir uns gesund ,,fühlen“ und auch nach schweren Schicksalsschlägen bzw. Krankheit den Mut nicht verlieren. Aaron Antonovsky war ein Medizinsoziologe und begründete den Begriff der ,,Salutogenese“. Bei der Salutogenese (also der Erklärung zur Entstehung von Gesundheit) kommt es ganz wesentlich darauf an, ob das, was wir erleben, als sinnhaft empfunden wird. Wenn wir nach der Botschaft einer Erkrankung fragen und nicht in der Opferhaltung verharren, fällt es uns leichter, selbstwirksam Schritte zu initiieren, um in die natürliche Ordnung der Natur zurückzukehren.

In diesem Sinne wünsche ich dir viel Freude bei der Entdeckung deiner Selbstheilungskräfte – auch wenn ich dich nicht aus deiner Eigenverantwortung entlassen werde, unterstütze ich dich gerne, wenn du weitere Fragen hast oder einfach nur in Kontakt treten möchtest.

Präventivmedizin, Vitamin D, Energie, Alternativmedizin, Naturheilverfahren, Orthomolekularmedizin

Gesundheit, Vitamin D, Vitamine

Vitamin D Mangel als Folge unserer Entfernung von einem natürlichen, ursprünglichen Lebensstil

Wenn wir uns um unseren Vitamin D Spiegel proaktiv kümmern, dann sorgen wir damit auf Zellebene dafür, dass die regulativen Prozesse, die uns vor Krankheit und Tod schützen, optimal unterstützt werden. Vitamin D wird von fast allen unserer Zellen und Organen in unserem Körper gebraucht, so zum Beispiel in Nervenzellen, Zellen des Magen-Darm-Traktes, Zellen des Immunsystems, Pankreaszellen (Bauchspeicheldrüse), Zellen der Brustdrüse, Muskelzellen, Zellen der Eierstöcke und der Plazenta…

,,Es ist kein Zeichen geistiger Gesundheit, gut angepasst an eine zutiefst kranke Gesellschaft zu sein.“ (Jiddu Krishnamurti)

Wenn wir leben wollen um unsere einzigartige Seele zu entfalten und in der Welt Schönes zu kreieren, benötigen wir dazu Energie und die wird nun einmal primär auf Zellebene gewonnen.

Leider ist für den heutigen Menschen das Leben unter positiven oder natürlichen Umwelteinflüssen weiter weg als je zuvor – wir leiden an einem klaren Naturdefizit und das nicht nur im Äußeren durch zum Beispiel Luft- und Lichtverschmutzung, Strahlungsbelastung, Herbizide, Pestizide, immer mehr Medikamente – nein, auch im Inneren haben sich viele Menschen von sich selbst und ihrem wundervollen Wesenskern in Anpassung an eine im Kern fraglich eher kranke als gesunde Gesellschaft entfernt.

Als Beispiel hierfür können wir zum Beispiel unser heute übliches Verhältnis zur Sonne nehmen – in früheren Kulturen wurde die Sonne als Gottheit verehrt und das nicht ohne Grund – schließlich schenkt sie Wärme und versorgt sämtliche Lebewesen auf unserer Erde mit Energie. Das Verhältnis des modernen Stadtmenschen zur Sonne ist zumindest als ambivalent zu bezeichnen – viele Menschen verbinden mit Helios (altgriechisch für Sonne) heute eher Gefahr und Krankheit, allem voran denken wir an den schwarzen Hautkrebs. Ich bin der Meinung, dass Krebs eher eine ,,innere“ als eine ,,äußere“ Erkrankung ist, aber dazu an anderer Stelle mehr…

Lichttherapie als natürliche Behandlungsoption

Vor der Entwicklung der Antibiotika (die zweifelsohne segensreich sind, aber inzwischen doch viel zu häufig und zu schnell verordnet werden, wusste jeder Arzt um die heilende Kraft der Sonne in Form der Lichttherapie (oder Heliotherapie). So wurden in sogenannten Sanatorien zu Beginn des 20. Jahrhunderts Infektionskrankheiten (vor allem die Lungentuberkulose) noch mit frischer Luft und Sonne ,,behandelt“. Antibiotika sind zweifelsohne sehr effizient, aber keine Wirkung ohne Nebenwirkung – so führen wiederholte Antibiotika-Gaben beispielsweis zu einer deutlichen Veränderung des Darmmikrobioms, was wiederum zu erhöhter Infektanfälligkeit führen kann – du siehst – alles ist immer mit allem verbunden…

Häufigkeit eines Vitamin D Mangels

Die Folgen unseres zunehmenden unnatürlichen Lebensstils und unserer zunehmenden Sonnenphobie sind, dass schätzungsweise 70-90 % aller Menschen in Deutschland heute einen Vitamin D Mangel aufweisen, weltweit gehen wir von ca. 1 Milliarde Menschen aus – was das zum Beispiel für die Prävention von Infektionskrankheiten wie Covid-19 bedeutet, kannst du in meinen speziell zu diesem Thema geschriebenen Blogbeiträgen lesen. Leider ist davon auszugehen, dass auch bereits über 60% der Kinder und Jugendlichen an einem Vitamin D Mangel leiden. Je niedriger dein Vitamin D Spiegel, desto höher die Wahrscheinlichkeit für diverse Erkrankungen, wie zum Beispiel Brustkrebs, Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes mellitus Typ 1 und 2, Depressionen, Autoimmunerkrankungen wir Multiple Sklerose oder Morbus Crohn. Allein um einen Spiegel von 30 ng/ml zu erreichen bräuchten wir täglich ungefähr 4000 IE Vitamin D, stillende Mütter ca. 6000 IE.

Mir ist ganz wichtig, dass du weißt, dass ich das hier nicht schreibe um dir Angst zu machen – Angst erzeugt Stress und die durch Stress herbeigeführten chronischen hormonellen und immunologischen Veränderungen bereiten erst recht den Boden für Krankheiten. Ich schreibe das hier, weil mir Selbstfürsorge und damit Achtung des einzigartigen Wesens, was du verkörperst, sehr wichtig sind. Ich meine, dass, wenn man sich selbst Gutes tut, dies in Form von positiver Energie auf andere abstrahlt. Eventuell können wir so erst Energie schöpfen um uns auch ein bisschen um unsere Mitmenschen zu kümmern.

Wenn man die Preise für Vitamin D vergleicht, so kann man im günstigsten Fall 1000 IE Vitamin D schon für 0,7 (also noch nicht einmal 1!!) Cent bekommen. Wenn wir nun davon ausgehen, dass du mindestens 4000 IE/Tag zuführst um dich und deinen Körper zu schützen, so wären das Jahreskosten von knapp über 10€!!

Ich finde, dass du dir das wert sein solltest – ich helfe dir gerne in deine Eigenverantwortung zu kommen, melde dich dazu einfach über das Kontaktformular…